为帮助同学们理解情绪本质，提升情绪管理能力，适应大学生活挑战。11月27日19:00，江西工程学院邀请到杨艳博士开展了一场以“构建你的情绪自画像”为主题的专题讲座，经济管理学院组织2025级学生积极参加。杨艳博士通过理论剖析与实例解读，深入阐释情绪、感受与状态的内在关联，揭示情绪建构的科学机制，帮助学生重新认知自我情绪，提升心理调适能力。
讲座中，杨艳博士从核心概念入手，解析“情绪自画像”的构成维度，指出感受是情绪的“底色”，与身体感知直接关联，如呼吸急促等生理反应既是内在体验也是环境反馈；情绪则是大脑基于身体状态、记忆与环境主动构建的解释模型，同一感受可能因经历与文化被赋予不同意义；状态是身心体验的综合呈现，融合躯体反应、情绪认知与情境交互，形成动态平衡的整体感知。讲座深入探讨了情绪建构的脑科学机制，强调大脑通过预测整合信息生成情绪、文化与经历塑造解释框架，情绪表达具有复杂性，受个体差异与文化规范影响，局部生理反应无法定义整体状态。针对大学生常见困扰，杨艳博士提出通过自我观察、多元解读与情境反思等方式构建“情绪自画像”，以动态视角理解自我，减少无效内耗。
讲座进一步揭示情绪的本质是大脑的预测性构建。杨艳博士强调，大脑并非简单响应外界刺激，而是通过整合躯体感觉、概念标签及情境信息，动态生成情绪体验。例如，当人感到心跳加速时，大脑可能结合当前场景（如公开演讲）将其解释为“紧张”，而在运动后则归因为“正常生理反应”。这一理论打破了“情绪是天生固定反应”的传统认知，指出过去经历与文化背景对情绪建构的深远影响。
互动答疑环节气氛热烈，学生们结合自身困惑踊跃提问。有同学询问如何从交织的情绪中确定真实标签，杨艳博士建议记录感受与情境，分析躯体反应并结合个人经历逐步厘清；针对文化背景影响是否难以改变的问题，她指出通过跨文化学习与正念练习可拓宽认知框架；还有同学担忧过度反思会导致内耗，杨艳博士强调设定反思时间并接纳情绪动态性，平衡觉察与行动。学生们反馈，讲座不仅启发其重新认知情绪本质，答疑内容更提供了切实可行的操作方向，对适应大学生活颇有帮助。
此次讲座是经济管理学院学生适应性教育的重要一环。学院后续将围绕压力管理、人际关系等主题推出系列活动，助力学生构建心理健康防线，为学业与生活保驾护航。通过科学解析情绪本质，本次讲座不仅为学生点亮了理解自我的明灯，更彰显了学院以学生全面发展为中心的教育理念，为营造积极健康的校园文化注入新动力。
编辑 |李子涵
校对 |李子涵，周智伟
图片来源 | 经济管理学院
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